Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2018
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53.5 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2018:
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1119 kcal
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Fat: 60.81g | Prot: 88.31g | Carbs: 55.35g.
Breakfast: Nestlé 100% Cacau em Pó, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão. Lunch: Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Farinha de Frango. Snacks/Other: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). more...
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1623 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
💪 Nina pq não tenta fazer hiit ao invés da caminhada, dar outro estímulo ao seu corpo, o nosso corpo se adapta e nos últimos kilos exige mais mesmo. Tenta fazer hiit, ciclar os carbos, comer mais vezes ao dia. Mês passado a balança ficou parada quase 2 semanas eu mudo o estímulo dos treinos e a balança desceu esse mês tivemos que aumentar os carboidratos.
17 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
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Bom dia! Eu faço academia(aeróbico) 3 vezes na semana e agora recente comecei musculação em casa pois comprei uma estação de musculação. Vou seguir seus conselhos sobre hit. Obrigada 😉
17 Sep 18 by member: Ninartesmanuais
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Perfeito musculação + hiit sucesso! Vc tem uma alimentação saudável pelo que vi no seu jornal, as aulas vejo no YouTube para fazer. Vai dá certo afinal já deu 💪
17 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
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Grazi, cada dia nosso é um dia de vitória pois conseguimos alcançar um resultado que eu particularmente acreditava ser impossível. São muitos sacrifícios que fazemos em prol de uma saúde melhor. Obrigada pela força e sucesso pra você!
17 Sep 18 by member: Ninartesmanuais
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