|
в голове каша....сколько тренеров ,столько и мнений!!! Зимой участвовала в марафоне.Тренер определил питание около 1700кал, Ж 60,Б 160,У 100. Сейчас участвую в проекте Prime Time, с аналогичным весом фитнес тренер рассчитала 1333 ккал, Ж 40,Б 110,У 130. 1300кал мне вполне достаточно,но не приведет ли дефицит калорий к застою веса,учитывая,что вес уходит очень медленно. Активность -3 раза в неделю по часу кроссфит. Худеющие,похудевшие,что скажите?! Буду признательна за коменты/советы
|
93.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2018:
|
1242 kcal
|
Fat: 47.60g | Prot: 111.01g | Carbs: 95.58g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка Отварная. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Магнит Грейпфрут, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко Зеленое, Творог 5%, Сливочный Сыр. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|