Ninartesmanuais's Journal, 15 Sep 18

Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2018
53.7 kg Lost so far: 20.8 kg.    Still to go: 3.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 September 2018:
1401 kcal Fat: 70.08g | Prot: 72.62g | Carbs: 120.85g.   Breakfast: Requeijão, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Cozido. Lunch: Músculo Bovino, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Requeijão. Dinner: Chokito Chokito, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Other: Kinkan, Maçã. more...
1590 kcal Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 4.2 kg a Week

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Comments 
💪 força logo alcança seu objetivo 💪 falta pouco 
15 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
Tenho que me esforçar mais. 😊 
15 Sep 18 by member: Ninartesmanuais
Então vc já eliminou 20kg é uma vitória e tanto, isso só é um detalhe e com certeza vai conseguir vc já é uma guerreira falta pouquinho e os últimos kg são os mais difícil, mas com persistência com certeza vai conseguir é sempre bom mudar um pouco a rotina alimentar e exercícios ajuda muito. Bom dia e um ótimo final de semana 😙 
15 Sep 18 by member: katty 20018
Obrigada pelo apoio. Realmente os últimos quilos são os mais difíceis . Estou muito feliz por aquilo que conquistei até o momento, mas confesso que às vezes mudo meu foco e fico triste por isso, acontece que errar é humano né! Vamos todos focar no mais importante que é ida a saúde 😉 o resto vêm com o tempo! Bjnho 
15 Sep 18 by member: Ninartesmanuais
Oii, como você fez para trocar a foto do perfil? 
15 Sep 18 by member: bi_biancaa
Olha tudo que vc conseguiu!!! 0,6kg não é nada, pode ser até retenção de liquido. Segue em frente e comemore as tuas vitórias! 
15 Sep 18 by member: cristinabarcelona
olha cada um tem um tempo, ninguém engorda da noite para o dia, e ninguém emagrece da noite para o dia, siga sua dieta, é normal jacadas, quem vai ficar comendo folha a vida inteira?Rs..  
15 Sep 18 by member: EllenQroz
bi_biancaa eu só consegui colocar foto usando o computador. No celular não consegui  
15 Sep 18 by member: Ninartesmanuais

     
 

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