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아침: 약. 점심: 불고기 양념 소고기(알목심),
버섯잡채(당면 제외), 적축면상추, 삼겹김치찌개.
저녁: 황태버터구이, 보짱+애쉬레. 아메리카노 2
fitvital. 총 830kcal
점심 생각은 없었는데 짝이 혼자 먹기 싫대서 동참.
정확한 칼로리를 알 수 없어 대략 감으로 입력했다.
확실히 숙면이 중요하다. 제대로 못 잔 날은 체중의
변화가 없고 하루를 멍 때린다. 오늘은 숙면!
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52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2018:
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826 kcal
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Fat: 62.10g | Prot: 39.29g | Carbs: 21.05g.
Lunch: 풀무원 국산콩 두부, 당근볶음, 청정원 굴소스, 상추, 마늘구이, 깻잎, 익힌 일반양파, 파프리카, 돼지고기김치찌개, 삼겹살, 버섯볶음, 코스트코 척아이롤. Dinner: 뮐러 fit+vital, 자연드림 황태채, 네스프레소 캡슐커피, 커클랜드 가염버터, 미니밤호박(보짱,보우짱). more...
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1694 kcal
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Exercise:
Ironing - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
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steady weight
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