Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2018
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69.7 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2018:
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1682 kcal
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Fat: 38.96g | Prot: 196.97g | Carbs: 142.85g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 冬瓜, あんかけ, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, ミツカン 金のつぶたまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: 白米, ファミリーマート 国産鷄スモークチキン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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1710 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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