Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
|
67.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
2850 kcal
|
Fat: 134.48g | Prot: 157.02g | Carbs: 261.65g.
Breakfast: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , De Cecco Макароны Penne Rigate, Чай, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Банан. Lunch: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Кабош Сыр Тильзитер Люкс, Переяславль Плавленый Сыр Ассорти, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай. Dinner: Хохланд Сыр Фетакса, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Помидоры, Чай. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Omega-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Ultimate Nutrition Protein Isolate. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 49 minutes, Bowling - 1 hour and 58 minutes, Зарядка - 53 minutes, Resting - 10 hours and 4 minutes, Sleeping - 9 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|