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어제에 이어 정체. 무엇을 잘못 했을까, 생각해봤지만 아직 모르겠다. 답답하지만 슬슬 알아내겠지. 평소 보다 늦은 다섯 시에 일어났지만, 관절 주변 혈관 파열로 유산소 패스. 가벼운 요가와 상체운동만. 어제 12시경 잤더니 컨디션은 좋아졌다. 아침은 영양제와 약. 점심은 달걀 두 개, 양배추 50g, 마카디미아와 카카오빈, 노니쥬스. 역시 단백질 채우기가 관건이다.
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52.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2018:
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733 kcal
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Fat: 58.24g | Prot: 27.44g | Carbs: 16.27g.
Lunch: 오이지무침, 노니주스(노니 100%), 미니밤호박(보짱,보우짱), 마카데미아 너트, Badia Pink Himalayan Salt, 양배추, 삶은 계란, 커클랜드 가염버터, Navitas Naturals 카카오닙스, 마른 다시마. Dinner: 소고기 육포, 네스프레소 캡슐커피. more...
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steady weight
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