Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
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69.3 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2018:
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1743 kcal
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Fat: 40.29g | Prot: 244.38g | Carbs: 102.87g.
Breakfast: プライフーズ 笹身の燻製, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, 卵, 永谷園 お吸い物, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: チキンライス, しめじ, 卵, 鶏の白肉, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, プライフーズ 笹身の燻製, かつおのたたき. Snacks/Other: プライフーズ 笹身の燻製, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2675 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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