Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
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69.6 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2018:
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1783 kcal
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Fat: 31.99g | Prot: 183.66g | Carbs: 216.86g.
Breakfast: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, チャンピオン プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: オムレツ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: 白米, 白米, 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2241 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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