Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
103.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1484 kcal
|
Fat: 59.59g | Prot: 89.89g | Carbs: 147.42g.
Breakfast: Чай, Батон, Hame Паштет из Гусиной Печени, Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо. Lunch: Экопродукт Чеснок Маринованный, Помидоры, SPAR Паста с Креветками, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Морковь. Dinner: Творожная Запеканка, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Огурец (с Кожурой), Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Сыр, Дыня. more...
|
|
3427 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Shoveling - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pestovosite's Weight History
|