Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
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65.8 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2018:
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1608 kcal
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Fat: 53.18g | Prot: 66.00g | Carbs: 221.94g.
Breakfast: 허벌라이프 허벌티, 사과, 유부초밥. Lunch: 계란말이, 김치찜, 팔도 비빔면, 현미잡곡밥. Dinner: 매일 바이오 플레인 오리지널, 풀무원 낫또, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 소와나무 뼈가 좋아하는 고칼슘 치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 사과, 마이닭 리얼카레 닭가슴살 핫바. Snacks/Other: 오리온 오감자, 뚜레쥬르 통밀빵. more...
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2370 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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