Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
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69.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2018:
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1689 kcal
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Fat: 33.12g | Prot: 184.12g | Carbs: 171.46g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, チャンピオン プロテイン, ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. Lunch: 揚げ餃子, がんもどき, カボチャの煮物, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: 白米, 白米, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2139 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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