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어젯 밤에 물을 2리터는 넘게 마셨는데, 뭐가 빠진 걸까... 치팅하고 운동도 안 했는데, 왜 때문에 빠진 거여... LCHF 3일 차는 의문 투성이입니다. ps.어제 저녁 6시 반에 저탄고지 비율을 위해 버터 300kcal와 에스프레소 한 잔을 마셨는데, 아직도 배가 안 고픕니다. 매일 아침 마다 허기 비슷한 느낌이 있었는데... 늘 1일 2식은 해왔는데... 배 고파지면 식사 할 예정이라, 언제쯤 시장기가 도나 보려 합니다.
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52.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2018:
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455 kcal
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Fat: 31.41g | Prot: 19.91g | Carbs: 10.74g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피. Lunch: 요플레 클래식 요거트, 파프리카, 커클랜드 가염버터, 뮐러 fit+vital, 코스트코 척아이롤. Dinner: 커클랜드 가염버터, 삶은 계란, 미니밤호박(보짱,보우짱), 네스프레소 캡슐커피. Snacks/Other: 노니주스(노니 100%), 뮐러 fit+vital, 마카데미아 너트. more...
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1916 kcal
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Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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