|
Всем Привет 👋. Давно меня тут не было . За все это время было столько поездок. Специфика моей профессии в это время когда такова, но питание и тренировки не бросал ✊. Вообщем вес данный момент такой , процент жира в районе 16,5 % . Осталось совсем ничего . Всем удачи и правильных цифр на весах 💪🏻😜
|
98.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
2516 kcal
|
Fat: 109.09g | Prot: 197.54g | Carbs: 201.80g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Изюм, Грецкие Орехи, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Гречка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|