|
baya bir kaslandım çalıştığım iş yüzünden , düzensizde beslendim. bu defa sonuna kadar gitmek istiyorum ama.kas kaybı yaşamadan. işden ayrildim artik düzensiz beslenme yok 💪💪💪
|
63.3 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
1057 kcal
|
Fat: 51.89g | Prot: 53.60g | Carbs: 100.75g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Kızarmış Yumurta. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çavdar Ekmeği, Patlıcan Salatası, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Tavuk Şnitzel. Snacks/Other: Domatesler, Tavuk Şnitzel, Mandalina. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|