Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2018
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68.9 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2018:
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1709 kcal
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Fat: 52.44g | Prot: 187.40g | Carbs: 126.40g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, あじの開き, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 山菜, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2069 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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