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Bonjour
Je suis Sophie j’ai 53 ans et depuis fin avril le défi est de perdre 12 kg. J’ai perdu un peu plus de 5kg depuis mais je stagne...
Aujourd’hui je me suis fait opérer de l gencive donc je vais avoir un sérieux coup de pouce de la nature!!!!
J’aime beaucoup partager vos recettes et impressions.
Je vous trouve tous et toutes très courageux
A bientôt
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78.5 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2018:
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895 kcal
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Fat: 35.30g | Prot: 64.54g | Carbs: 75.01g.
Breakfast: Brioche Pasquier Pancakes, Primeur Banane , Thé sans Sucre, Lidl Jus d'orange. Lunch: St Môret Ligne & Plaisir, Delisse Fromage Blanc 3%, Thiriet Purée de Haricots Verts, Herta Tendre Noix Supérieur . Dinner: Oeuf (Entier), Delisse Fromage Blanc 3%, St Môret Ligne & Plaisir, Thiriet Purée de Haricots Verts, Herta Tendre Noix Supérieur . Snacks/Other: Tisane. more...
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steady weight
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 Comments
bonjour, est ce que tu manges assez? si tu t'es beaucoup privée, ton corps stocke. Sinon, c'est normal de stagner après une bonne perte, il ne faut pas te décourager et continuer a manger sainement, la nature fera le reste :)
pour manger, on arrive dans la période des bons légumes pour faire des soupes!! courgette, pomme de terre, citrouille, etc..:)
04 Sep 18 by member: philili
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Merci à tous pour vos réponses
Offelii tu me conseilles quoi pour les fibres manquantes? Il faut manger quoi par ex?
04 Sep 18 by member: so.lelievre
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Merci offelii je vais manger des haricots rouges pois chiches etc... il est vrai que je n’en mange pas!
A bientôt
04 Sep 18 by member: so.lelievre
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Remplacez aussi le pain ou les biscottes par du pain complet, seigle, céréales ou encore mieux, par du pain nordique qui est le plus riche en fibres , 5% graisses insaturée et 12% protéines et le plus faible en glucides (38%) et en gluten des pains conventionnels (hors produits lowcarb, hyper-protéinés et spéciaux pour diabétiques.)
04 Sep 18 by member: seb678
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Au passage, les légumineuses c'est hyper économique, mais sec, il faut les tremper la veille pour les rincer et les ramollir, et la cuisson est souvent longue (3/4 d'heure). Faut prévoir à l'avance, je fait souvent 250g de légumineuse sèche, qui me fait à peu près 500gr à repartir durant la semaine sur plusieurs repas, souvent mélangé à du riz. Attention au boites de conserves qui renferment parfois du sucre ajouté dont le fameux sirop de glucose-fructose, " pour le goût".
04 Sep 18 by member: seb678
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