Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2018
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2018:
|
2536 kcal
|
Fat: 112.72g | Prot: 64.31g | Carbs: 329.84g.
Breakfast: Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Домик в деревне Кефир 1%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Рафинад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Хлеб Зерновой, Масло Подсолнечное, Брокколи Тушеные, Гречка с Овощами. Dinner: Русское Молоко Сыр Костромской, Атрус Завитушка с Маком, Простоквашино Сливки 10%, Lucky Days Печенье с Арахисом. Snacks/Other: Bite Bitey Квадры Клубника-Яблоко, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Рафинад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Победа Шоколад Молочный на Стевии. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 48 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|