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Apparement ,mon surplus calorique n’est pas suffisant pour prendre un peu de masse , je vais sûrement augmenté mais je préfère y aller pas à pas car je ne tiens pas à reprendre du « mauvais » poids ;)
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73.4 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2538 kcal
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Fat: 88.71g | Prot: 181.46g | Carbs: 245.39g.
Breakfast: Alpro Lait d'amande Original, Auchan Bio Flocons d'avoine, Cacao en Poudre (Non Sucré), Amandes, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Noisette, Kiwi, Noix de Cajou. Lunch: Carrefour Pâtes Complètes, Auchan Brocolis, Auchan Blanc de Poulet, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Dinner: Kebab, Lay's Chips Paysannes Nature, Oeuf Dur. Snacks/Other: Carrefour Pain Complet, Aptonia BCAA, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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