Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
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68.4 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1904 kcal
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Fat: 45.56g | Prot: 202.85g | Carbs: 175.57g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 豆腐ハンバーグ, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Other: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2637 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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