|
смена весов плюс 1кг
|
79.7 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 108.33g | Carbs: 178.64g.
Breakfast: Масло Грецкого Ореха, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, Умный Выбор Геркулес, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Перекресток Варенье Вишневое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lunch: Сметана 15%, SPAR Оладьи из Кабачков. Dinner: Сметана 15%, Творог 5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Grovo Яичный Белок, Рис Вареный, Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко, Перекресток Филе Трески Атлантической Жареное в Яйце, Перекресток Филе Трески Атлантической Жареное в Яйце. Snacks/Other: Мёд, Яблоко Зеленое, Перекресток Персик. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|