|
в прошлом году я весила 60 кг но когда я училась в школе, а когда начались каникулы я жрала до отвала что даже мои родители останавливали меня 😆 и я набрала 4 кг и потом я решила худеть к следуюшиму учебному году и сбросила 11 кг за 2 месяца и теперь я очень довольна своим результатам ) еще 5 и все
|
53 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
591 kcal
|
Fat: 12.43g | Prot: 18.75g | Carbs: 101.78g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет. Lunch: Свекла Вареная, Помидоры, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Dinner: Вермишелевый Суп. more...
|
|
1503 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Cleaning - 5 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
steady weight
|