Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
|
69.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4514 kcal
|
Fat: 143.20g | Prot: 230.36g | Carbs: 580.20g.
Breakfast: ВкусВилл Котлеты из Кролика, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Рузское Молоко Молоко 2,5%, Noyan Кизил Варенье Экстра, Чай, Гречка Отварная. Lunch: Манная Каша на Молоке, Блины на Молоке, Noyan Грецкий Орех Варенье Экстра, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Малиновое, Чай. Dinner: Арбуз, Избенка Сметана Термостатная 15%, ВкусВилл Вареники с Творогом "Любимые". Snacks/Other: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Optimum Nutrition Casein, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, SAN Протеин Platinum Isolate. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Bowling - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 11 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|