Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
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69.1 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1598 kcal
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Fat: 56.85g | Prot: 180.51g | Carbs: 99.07g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: オムレツ, しいたけ, 豚肉炒め, 春巻き, ブリの照り焼き, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. more...
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2075 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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