_aleyna's Journal, 26 Aug 18

_aleyna's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaşlar bana, kilo aldırmayan karbonhidrat oranı düşük tatlı türü tarifler verebilir misiniz ?? Ihtiyacım var da :))

64.9 kg Lost so far: 4.4 kg. Still to go: 9.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 26 August 2018:

962 kcal

Fat: 60.89g | Prot: 53.63g | Carbs: 52.66g. Breakfast: Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Ekici Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Çiğ Köfte, Ketçap, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Çikolata, Rocco Sıkı Şeker, Süt, Yulaf. more...

2580 kcal

Exercise: Basketball - 20 minutes, Studying - 5 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Standing - 3 hours, Bathing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 5 hours. more...

Gaining 2.8 kg a Week

9 Supporters Support

Comments

Tatlı diyince korkuyorum ya.

26 Aug 18 by member: civililayt

Siyah fasulyeden brownie yapabilirsiniz.

26 Aug 18 by member: zgizeme

Tahin içine hindistan cevizinş normal ceviz içi ya da fındık içini karıştırın kaşıklayın alın size mis gibi tahin helva ama yerken abartmayın 😄

26 Aug 18 by member: eylemayaz

https://www.youtube.com/watch?v=mBDsECDoHYs Linki izleyebilir misin?

27 Aug 18 by member: atakangumuss

Link burdan alınmıyor

27 Aug 18 by member: _aleyna

Tam olarak hangi sayfa ya da hangi kişi ??

27 Aug 18 by member: _aleyna

Bence bi kaç gün akşam yatmadan 2 saat önce bir kase yoğurda tarçın atıp yemelisin. Tatlı ihtiyacını karşılayacaktır. Fakat tarçını fazla kullanma

27 Aug 18 by member: vkeen44

Peki deneyeceğim :))

27 Aug 18 by member: _aleyna


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

_aleyna's Weight History

View Complete History

_aleyna's Journal, 26 Aug 18

Submit a Comment

_aleyna's Weight History