Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
|
76 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1871 kcal
|
Fat: 80.72g | Prot: 97.79g | Carbs: 190.95g.
Breakfast: Keten Tohumu, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Lunch: Ceviz, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Üzüm, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Et Haşlama, Ayran Çorbası. Snacks/Other: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Yeşil Çay. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevgiygz's Weight History
|