Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
|
86.3 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 35.35g | Prot: 55.58g | Carbs: 152.92g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Яблоко Зеленое, Фермерское Подворье Кефир 1%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Борщ со Свининой. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку, Рис с Овощами. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Вода с Лимоном. more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Power Walking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|