|
3000 kal ile bitiriyorum geceyi... Yuh bana.
|
72 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3006 kcal
|
Fat: 150.40g | Prot: 150.50g | Carbs: 272.32g.
Breakfast: Milföy, Patates Püresi, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Beyaz Peynir, Yeşil Biber. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Biber, Fırında Patates, Tavuk Budu. Snacks/Other: Karpuz, Kurabiye, Karpuz, Kurabiye, Patatesli Poğaça, Tuzlu Kurabiye, Çiğ Köfte. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Housework - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|