|
Последнее время, не обращала особого внимания на то сколько и как я ем, ела мало, дел много. Надо найти время и сходить к врачу, иначе все кончится очень плохо.
|
47.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1434 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 82.59g | Carbs: 166.80g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сыр 45% Швейцарский Сыр, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Fit Хлопья, Простоквашино Молоко 1%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Premium Арахис, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 45%, Фундук Премиум Фундук. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Овощной, Магнит Минтай Отварной. Dinner: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Зеленый Острый Перец ч.л., Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Чай, Кофе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Веселый Молочник Сметана 15%, Милково Творог Обезжиренный, Кофе, Чай. more...
|
|
1439 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|