|
Значит вчера я пробовала что то типо дробного питания -есть по 100-150г мой вывод, было небольшое чувство голода а баланс Бжу был не очень соблюдён(углеводов было больше) сегодня же я попробовала есть порции побольше 250-350гр 3 раза в день, итог: я не хочу даже ужинать ))))))и мыслей о еде нет , калорий кстати съела меньше чем вчера )))правда после мощного фитнеса болят ноги😂но это не помешало мне пройти 3 км и сделать зарядку )))все таки веберу второй режим питания )))порции небольшие и мне удобно
|
74 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1053 kcal
|
Fat: 24.40g | Prot: 79.60g | Carbs: 129.39g.
Breakfast: Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Лаваш Армянский, Сыр Фета, Кофе с Молоком и Сахаром, Овощное Рагу. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Смешанный Зеленый Салат, ITLV Маслины без Косточки, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Дыня. Snacks/Other: Greenfield Зеленый Чай, Красное Яблоко, Капучино, Дыня. more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Cross Training - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|