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Consumi creme de frango e creme de ervilha ontem. Continha leite e manteiga na composição, depois de meses sem consumir leite. Sensação de barriga pesada e estufada hoje a manhã toda. Estava desconfiado em relação ao leite. Considerar 200 calorias a mais, também.
Continuar a observar e focar nos 72kg. Manter treino de musculação.
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73 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1613 kcal
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Fat: 29.93g | Prot: 170.06g | Carbs: 166.35g.
Breakfast: Seara Apresuntado, Ovo, Café, Peito de Frango, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. Dinner: Yoki Polvilho Azedo, Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo. Snacks/Other: Banana Nanica, Banana Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha. more...
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2267 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cozinhar - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Driving - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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