Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2018
|
80 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 23.38g | Prot: 60.61g | Carbs: 199.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мистраль Каша 5 Злаков. Lunch: Nestle Фитнес Батончик, Банан, Соевый Соус, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец Натуральный . Dinner: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Арбуз, ТВХ Лепешка Тандырная, Запеканка творожная, Банан. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastuchavip19's Weight History
|