|
dün düğün vs bugün kapanış programımız vs derken hem beslenme düzeni bozuldu hem de pek bakamadım buraya nasılsınız diyetler nasıl gidiyor. ben kilo aldım hemen 1 kg 😭😭😭
|
67.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1108 kcal
|
Fat: 50.97g | Prot: 44.84g | Carbs: 120.10g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Köy Ekmeği, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Bal, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Hamburger Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri. Lunch: Kırmızı Erik, Kurabiye, Susamlı Simit. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|