Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2018
|
69 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1207 kcal
|
Fat: 43.62g | Prot: 71.90g | Carbs: 136.82g.
Breakfast: Сахар, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ратибор Джем Абрикосовый, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Главсуп Суп Гороховый с Копченостями. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Сыр Российский, Куриные Отбивные. Snacks/Other: Золотой Стандарт Мороженое, Сырники Домашние, Сахар, Чай, Сахар, Чай, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Сырники Домашние. more...
|
|
2706 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|