|
вот это водичка слилась, аж 2 кг, посмотрим что будет завтра. сладкое сегодня тоже исключаю, никаких булочек,печенку,конфеток. талия с 73см сейчас 76(все таки лишний жирок прилип и будем его сгонять). занятия с Джиллиан Майклс 2 уровень 30 дневки.всем удачного дня и побольше отвесов:).
|
60.2 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1875 kcal
|
Fat: 54.79g | Prot: 110.55g | Carbs: 240.48g.
Breakfast: Изюм, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Напиток из Шиповника, Чай с Лимоном, Пирожок с Капустой. Dinner: Цикорий с Молоком, Карусель Пирожок с Капустой, Тушеные Овощи, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сливы, Чай с Лимоном, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Цикорий с Молоком, Магнит Банан, Иван Поддубный Бифилайф, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Желтая Кукуруза. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Shopping - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|