鄭佩芬's Journal, 09 Aug 18

59］🌷m6

今天體重持平，但體脂有點小漲，而且這兩天在日本讀書的侄子來家裡小住，我看這兩天的體重應該會直線上升📈📈📈

BMI22.7
體脂25.2
肌肉40.4
骨骼2.6
內臟脂肪5.0
基礎代謝率1237
體內年齡36
水份55.6
💩

57.4 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 2.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1050 kcal

Fat: 21.47g | Prot: 31.11g | Carbs: 158.38g.   Breakfast: 黑糖饅頭, 黑咖啡, 芒果, 梨. Lunch: 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉（小）+芝麻和風沙拉醬, 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 嫩煎雞腿堡. Snacks/Other: 洋一郎 牛奶風味威化條, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 全聯 綠豆薏仁湯. more...

990 kcal

Exercise: 網球課 - 1 hour and 24 minutes, Apple Health - 22 hours and 36 minutes. more...