Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
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67.6 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1461 kcal
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Fat: 47.76g | Prot: 90.31g | Carbs: 170.94g.
Breakfast: 참기름, 샘표 진간장, 풀무원 네컵 연두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은 계란흰자, 수박. Lunch: 초코쿠키, 우유, 파리바게트 낙엽브레드, 초콜릿 코팅 또는 두른 도너츠, 카레라이스. Dinner: 다논 액티비아 0% 플레인, 프리고 스트링치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 파프리카, 아보카도, 풀무원 낫또, 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 롯데 테트리스, 카누 카누 다크로스트 미니. more...
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2435 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour and 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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