|
انا ماشيه على 1600 سعر يوميا واكل متوازن ممكن اوصل من 85 ل70 فى مده اد ايه
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 51.93g | Prot: 90.03g | Carbs: 171.91g.
Breakfast: مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, البيض المقلي بدون دهن, السمن, الفلفل الأخضر, جبن قريش مصري جبن قريش, بياض البيض المطبوخ, شوفان. Lunch: الزيت النباتي, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), السمك. Dinner: شوفان, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: بودينغ الشوكولا, Hi Food For Advanced Food Industry Mcvities Golden Oat, الموز, الفطر, شوفان, البيض المقلي بدون دهن. more...
|
steady weight
|
 Comments
والله بتفرق على حسب ..
لو بتلعبى رياضه او لا
07 Aug 18 by member: mohamedkhaled3610
|
بتفرق بس غالبا هتنقصي كيلو ف اسبوع
انا نقصت من 85 ل 70 ف 8 شهور تقريبا
08 Aug 18 by member: nsns19
|
بلاش نعامل اجسامنا زي شوال الدقيق كل يوم هنقص منه حفنك
يبقى هنخلص الوزن الزايد بعد اد ايه؟ 😂😂
على شان نتجنب الاحباط
بلاش نفكر اننا بنعمل دايت على شان نخسر وزن
احنا بنعمل دايت على شان صحتنا ونبقى افضل
وخسارة الوزن بتفرق من جسم للتاني
فبلاش تعقدي نفسك بالحسابات دي
ربنا معاكي وتنزلي وزنك بكل صحة وامان 😊 😊 😊
08 Aug 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
عندك حق جدا الحسابات بتعقد انا اول عملت دايت كتير جدا وفشل بسسبب الحسابات ودى اول مره اقرر اعمله للصحه والنفسيه لكن كنت عايزه اللى خس على الانظمه المتوازنه دى يقولى على التقدم معاه عشان اشجع اكتر
09 Aug 18 by member: so2019
|
كل جسم بيختلف عن الثاني مثلا انا من وزن 86 والان 73 وشوية من نهاية الشهر الثالث ولليوم
09 Aug 18 by member: shaimmaa3
|
انا ماشية ع نظامك كده وكنت٧٩وبعد تلات اسابيع بقيت ٧٦.١٠٠ ومكملة أن شاء الله والمرة دى اوزن بعد شهر اهم حاجة رياضه مع الدايت واوزنى inbodyعلشان تتاكدى أن نزولك دهون مش عضلات
10 Aug 18 by member: eyadmarokasem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|