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Testando outro restaurante há dois dias. Comida feita com menos óleo vegetal. Mesmo ingerindo carne, e consequentemente gordura, o peso voltou a baixar. Diminuí, também, a ingestão calórica para 50 calorias a menos.
Continuar a observar.
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73.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: 100%.
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1729 kcal
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Fat: 50.44g | Prot: 167.44g | Carbs: 149.27g.
Breakfast: Café, Pão Francês, Requeijão, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Peito de Frango. Lunch: Sushiaki Niguiri de Salmão, Alcatra Grelhada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo, Yoki Polvilho Azedo. Snacks/Other: Banana Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha. more...
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2216 kcal
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Exercise:
Sexual Activity - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 15 minutes, Cozinhar - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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