|
🙄 a jacada do final de semana foi forte 😔
|
74.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1095 kcal
|
Fat: 64.62g | Prot: 57.74g | Carbs: 72.45g.
Breakfast: La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas, Linea Stevia 100%, Café com Leite Integral. Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Batata Bolinha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Olho Linguiça Blumenau, Feijão Vermelho, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Yoki Batata Palha Tradicional, Rekeminas Cobertura Cremosa Sabor Cheddar, Milho, Café com Leite Integral, Linea Stevia 100%, Danone Iogurte de Morango. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|