Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2018
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67.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1280 kcal
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Fat: 29.65g | Prot: 72.14g | Carbs: 183.20g.
Breakfast: 우유, 액티비아 플레인 요거트, 참기름, 샘표 진간장, 풀무원 네컵 연두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은 계란흰자. Lunch: 오뚜기 콕콕콕 스파게티 (120g), 삶은 계란, 오뚜기 컵누들 매콤한맛. Dinner: 포도, 대림선 크라비아, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 파프리카, 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살, 새우. Snacks/Other: 롯데 테트리스, 강냉이, 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 스위트 아메리카노. more...
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2442 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour and 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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