Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2018
|
59.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2021 kcal
|
Fat: 61.78g | Prot: 147.87g | Carbs: 216.45g.
Breakfast: Lindhals Кварг, Digestive Печенье без Сахара, Котлеты Котлеты Мои, Ryvita Хлебцы Протеиновые, Finn Crisp Хлебцы, Моя Гранола Протеин Гранола, Новокаша Овсянка, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Помидорка Томаты Чери Маринованные, Гречка Отварная, Огурцы Кислого Рассола, Multipower BCAA, Куриные Бедрышки (Запеченные), Goldessa Cottage Cheese. Dinner: Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Котлеты Котлеты Мои. Snacks/Other: Печенье Простое или на Кефире, Digestive Печенье без Сахара, Маркет Перекресток Инжир Сушеный, Ананас, Желтая Зимняя Тыква. more...
|
|
1863 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga20081991's Weight History
|