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J’ai carrément moins fais attention à mon alimentation cette semaine
J’ai essayé de manger à ma faim en m’accordant plus qu’un plaisir par semaine (un mode d’alimentation moins privatif) mais les conséquences sont là +2 kilo environ
Que faire vivre constamment en régime ou accepter son poids avec quelques kilos en plus et vivre sans régime?
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60.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1655 kcal
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Fat: 61.90g | Prot: 79.30g | Carbs: 194.54g.
Breakfast: Red Bull Zéro Calories, Auchan Fromage Blanc 0%, Terres et Céréales Bio Flocons d'avoine Complets, Elephant Infusion Ligne et Equilibre, Kiwi. Lunch: Tomates, d'Aucy Betteraves Rouges Assaisonnées en Dés, Bonduelle Céleri Rémoulade au Fromage Blanc, Wasa Léger , Salade Verte, Gerblé Germe de Blé, La Tisanière Infusion Drainage et Élimination, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Amora Cornichons Croq'doux, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Pêches. Dinner: Elephant Infusion Élimination et Bien-Être, Salade Verte, Amora Mayonnaise de Dijon, d'Aucy Macédoine, Tomates Cerises, Alsa Flan Entremets au Speculoos, Juste Pressé Jus Betterave Pomme Céleri , Juste Pressé Jus Carotte Pomme Gingembre, Lidl Haut de Cuisse de Poulet, Kikkoman Sauce Soja Sucrée. Snacks/Other: Auchan Fromage Frais 0%, Gerblé Son d'avoine, Pomme Golden, La Tisanière Ligne Svelte. more...
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467 kcal
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Exercise:
Vélo appartement - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
Oui je sais 🙈 les prochaines semaines vont êtres encore plus compliqués car beaucoup de sorties à venir de repas en famille etc ... + les vacances...
05 Aug 18 by member: Lover-dose
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Je me disais justement que je vais apprendre à avoir un regard bienveillant sur mes écarts...
06 Aug 18 by member: carinecerise
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Je pense que c’est la meilleure chose à faire, je ne veux pas vivre constamment en régime à me priver H24 et en étant frustrée. Je me dis que profiter de la vie, des bons moments et accepter mes écarts tout en continuant de faire attention et de faire du sport est peux être une meilleure alternative.
Mais plus facile à dire qu’à faire...
06 Aug 18 by member: Lover-dose
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Oui on aura encore des moments où va replonger dans le régime lol
Je fais attention à ne pas tomber dans l extrême c est pour ça que je suis là mais j'apprends à m aimer et à oublier mes 58kg d antan 😉
06 Aug 18 by member: carinecerise
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Les régimes servent à rien ils faut juste manger équilibré je suis en vacances je fait mon sport un jour sur deux et je mange à ma faim sans faire trop d’excès et j’ai perdu 3 kg . Je fais un excès par semaine c’est tout ! Cela ne sert à rien de se restreindre pcq c’est justement là le problème c’est que ton corps dès qu’il mange normalement bah tu reprend pcq il a été mal habituer dès le départ ! Enfin c’est mon expérience personnel après 😉
07 Aug 18 by member: elise.gayraud
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Oui ça c’est sur carinecerise ^^ et oui moi aussi. Il faut apprendre à ne pas être trop dur avec soi-même, on sera plus heureuse comme ça 😉
élise.gayraud Bravo pour tes moins 3 kg! Oui je pense que tu as raison, je me pose juste la question de l’excès 1 fois par semaine, je n’ai pu envie de programmer un jour à l’avance, je veux profiter et laisser place à l’imprévu tout en continuant de faire attention. Je vais essayer de ne plus penser H24 à mon alimentation (plus facile à dire qu’à faire ^^) juste vivre en essayant de manger équilibré, comme la plupart des personnes.
Mon médecin m’a dis que j’étais largement bien niveau poids/imc et qu’il ne fallait pas que je perde plus car ce n’est pas nécessaire, (il a vu que mes os était assez apparent sur le haut du corps et m’as dis ne perdez pas plus) je pense donc rester à 59kg, mais je ne vais pas changer mon objectif sur le site pour rester à 1500 calories à peu près.
08 Aug 18 by member: Lover-dose
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