|
До отпуска 10 дней!!! В планах там продолжить, ну это уже как пойдёт! Ну а сентября повышаю калории почти на 1000 и начинаю набор силы💪
|
100.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2004 kcal
|
Fat: 48.90g | Prot: 177.93g | Carbs: 193.13g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Danone Творог Мягкий, Обезжиренный. Lunch: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Петруха Филе Цыпленка-Бройлера. Dinner: Красная Цена Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перекресток Сырники, Гост Сгущёнка с Сахаром. Snacks/Other: Авида Ряженка 3,2%, Lactica Греческий Йогурт, Адреналин Раш Энергетик, GEON IdealBar, Sportinia L-Carnitine. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|