Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2018
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71.7 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 44.30g | Prot: 186.86g | Carbs: 97.64g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: ふじっ子 ごま昆布, 鯖の味噌煮, あづま食品 おろしだれ納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2237 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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