Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
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54.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1465 kcal
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Fat: 52.73g | Prot: 92.44g | Carbs: 162.63g.
Breakfast: 삶은 계란, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 복숭아. Lunch: 카놀라 식물성 기름, 상추, 양파, 복음자리 딸기잼, 토마토 케첩, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 오뚜기 골드 마요네스, 다진 마늘, 이마트 샌드위치식빵. Dinner: 콩밥, 된장찌개, 노각무침, 고구마줄기나물, 가지나물, 시금치나물, 헬스앤뷰티 칠리맛 닭가슴살. Snacks/Other: 오트리 고메넛츠. more...
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1804 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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