Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 103.56g | Carbs: 144.16g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Карпаччо, Каждый День Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Ашан Сыр Львиное Сердце 50%. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Родная Природа Икра Баклажанная Гриль, Огурец (с Кожурой), Карпаччо, Макароны Отварные. Dinner: Каждый День Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Линия Печенье Европейское с Семечками, Простоквашино Кефир 2,5%, Спартак Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Черничный Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. more...
|
|
1991 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|