Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
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68.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1308 kcal
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Fat: 35.38g | Prot: 77.41g | Carbs: 173.60g.
Breakfast: Win2 포테이토 크리스프 사워크림향, 참외, 요플레 클래식 요거트, 삶은 계란흰자, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Lunch: CJ 비비고 왕교자, 풀무원 나또, 훈제오리, 현미잡곡밥. Dinner: 수박, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 대림선 크라비아, 남양 1000억 프로바이오틱 포도, 파프리카, 블랙 올리브, 굽네몰 스파이시 훈제 닭가슴살, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추. Snacks/Other: 롯데 테트리스, 카누 카누 다크로스트 미니, 강냉이. more...
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2520 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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