Угли срезать, добавлять белком.
25 Jul 18 by member: 404notf0und
|
Да у меня перебор по жиру
Но это жесть
В понедельник выпил чашу кофе утром с молоком и сахаром и после тренировки выпил 600 грамм чудо йогурта.
Что мне сказало приложение?
Правильно,чувак ты съел дофига жиров.
Да откуда они блин?
25 Jul 18 by member: Jumpinjackspb
|
не надо ничего срезать. углеводы это не кара небесная. прекратите на них наговаривать.
1500 очень мало. очень.
25 Jul 18 by member: Irina-Raduga
|
наоборот, мало вам 1500, больше надо
25 Jul 18 by member: HappyOwlet
|
"обажаю" мальчиков на нормах ниже 1800😂😂😂
25 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Да при росте в 160 весить 78(а уже 74.8 за 3 недели),это непозволительная роскошь.
Причем в калорийность я вписываюсь вообще без проблем,а с учётом 3 разовых тренировок по тяжелику и 20 минутам кардио,все норм
Но вот по ЖБУ-по жирам и углеводам вечно на 5-10 процентов привышаю
25 Jul 18 by member: Jumpinjackspb
|
Я вам больше скажу,с такими каллориями я работаю с весами примерно моего веса)))))
25 Jul 18 by member: Jumpinjackspb
|
Как думаете, насколько рационально просто становится на весы, ходя в зал? Вам нужны цифры или результат? Взвешивание только с сантиметром. Вес стоит, бока уходят – сжигаете жир. Вес уменьшается, бока на месте сжигаете мышцы. При 1.5к ккал вам только ходить в зал, в раздевалку переодеваться и назад домой. Если будете не добирать ккал(и белок), то ваше тело само их возьмет, причем из мышц, в первую очередь.
Организм, как грится, не нае...обманешь.
25 Jul 18 by member: 404notf0und
|
Уходят как раз бока.
Причем прилично.
Меня больше бесит нижняя часть живота.
Вот она очень плохо уходит
А весы просто как стимул.
25 Jul 18 by member: Jumpinjackspb
|
Бампер живота уходит в последнюю очередь. Это конечная, считайте
25 Jul 18 by member: 404notf0und
|
Знаю.
Но бесит.
А по поводу еды
Блин,я не понимаю как можно наесть на 2500?
Мне 1500 реально хватает
Причем вполне себе.
Ну тупо не хочу больше
25 Jul 18 by member: Jumpinjackspb
|
Как 75 кг мужик ест 1500🤦!!! Я при 64 держу вес на 2800, а сбрасываю на 2500
25 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Не хочу и хватает две разные вещи. Первое- всего лишь импульс от желудка мозгу о сытости. Второе- минимальная потребность организма каждый день. Пройдите обследованием на Медасе, основной обмен у вас под 1800. Вы едите ниже положенного минимума
25 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Можно и не есть. Купите банку протеина и пейте
25 Jul 18 by member: 404notf0und
|
Уходит обычно в последнюю очередь где много и давно жир
25 Jul 18 by member: club-graf
|
ещё 2 месяца назад я ела на 1200к в течении 8 месяцев. пока не зашла сюда 😂 и читая тут, что девушки едят на 2000 и 2500 я реально думала, что они с Марса😂 Malefisenta666 посоветовала поднять КЖБУ. увидела в этом здравый смысл и решила попробовать)) и знаете работает!) дошла пока до 1650. хотя в начале тоже не понимала, как они столько едят?! в меня 1200к еле влезает! но аппетит приходит во время еды 😂 сейчас спокойно влезает и 1650к, теперь уверена, что влезет и 2000к 😂
25 Jul 18 by member: katesuper85
|
но ем калорийную и полезную еду! а уж извините чудо вот это Ваше химическая гадость, на которую Вы только потратили свои калории из нормы, ещё и в 1500 их вписали 😬
25 Jul 18 by member: katesuper85
|
А как правильно поднимать ккал? Я тоже худела на 1700, потом захотела добить последние 2 кг и снизила до 1400( теперь боюсь(
25 Jul 18 by member: yuliafff
|
Yuliafff, посмотрите пост от 24 у меня а ленте, там все рассказано подробно
26 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
26 Jul 18 by member: yuliafff
|