Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2018
|
97.8 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2733 kcal
|
Fat: 128.43g | Prot: 105.81g | Carbs: 309.73g.
Breakfast: Namet Macar Salam, Pınar Hindi Salam, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tereyağı, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mis Köy Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurtalı Ekmek, Untad Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Patates Kızartması, Büyük Cheeseburger. Dinner: Kremalı Mantar Çorbası, Kavun Karpuz, Sigara Böreği, Mevsim Salata, Ekmecik Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, İzmir Köfte. Snacks/Other: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Nar Suyu, Dondurma. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|